Selvhjælpsguide
til at navigere i julemaden
En guide, der hjælper dig til hvordan du kan gå gennem julen med mindre dårlig samvittighed over den mad, du spiser. Du får konkrete værktøjer til hvordan du kan tackle fristelser og navigere i maden. F.eks. når der bliver serveret æbleskiver eller når du skal til julefrokost. Selvhjælpsguiden hjælper dig desuden til hvordan du kan få mere madnydelse, så du kan nyde maden med god samvittighed.
Øvelser og konkrete værktøjer
Du lærer blandt andet …
… hvordan du tackler fristelser og slipper den forbudte tankegang om mad. Du får desuden hjælp til hvordan du kan spise mere ud fra hvad du har lyst til – og øvelser til at mærke efter. Det kan være relevant for dig til at navigere i maden, at du kan mærke efter om du reelt har lyst.
Guiden er bygget op omkring …
… moduler med hver sit specifikke tema. Modulerne lærer dig blandt andet om fristelser, forbud, mængder og lyst. Du bliver guidet til hvordan du helt konkret kan tage handling ud fra de muligheder, du har – og hjælp til at tage det første skridt.