fra "madstress"
restriktive madregler, overspisning, forbud for mad, kostplaner, slankekure og kontrolvejninger
Coachingforløb
Bliv klogere på hvordan du ændrer din adfærd og dine vaner. Få et mere nuanceret syn på dine kropstanker – og et mere afslappet forhold til mad. Vi finder sammen frem til konkrete måder, du kan navigere i livet på ud fra hvad der er vigtigt og værdifuldt for dig.
Coaching og metakognitiv terapi
Vanecoaching tager udgangspunkt i det, du vil fokusere på. Du bliver coachet til at handle ud fra dine værdier – og hjælp til at navigere, når du møder bump på vejen. Vi stiller skarpt på hvad der forhindrer dig, og laver konkrete handlinger ud fra hvad der er realistisk i dit liv.
I den terapeutiske del kigger vi på dine tanker, følelser og adfærd. Du får hjælp til at flytte fokus væk fra f.eks. overspisning, slankekure, madregler, restriktiv spisning, kalorietælling og negative tanker om kroppen.
Hvorfor vælge et forløb?
Spisevaner og kropstanker er en mental proces at ændre på. Heldigvis er det en vildt spændende rejse, men den rejse kan være svær at gå alene – især når du møder bump på vejen. Derfor kan det være en god støtte at ha’ en coach med på sidelinjen til at hjælpe dig. Formålet med et forløb er, at give dig støtte og ro på i processen om at ændre vaner og adfærd. På den måde kan vi implementere ændringerne i et tempo, der giver mening for dig og din hverdag.
Coachingforløb
Individuel coaching
med dybdegående samtaler
Ro i hovedet
“Mie er sød, forstående, hjælpsom og vil dig alt det bedste i forhold til hvor i din proces, du er. Hun ser dig og dine udfordringer, og hjælper dig ud fra dine behov og ikke ud fra skemaer eller retningslinjer. Hos Mie bliver du hørt og forstået, og det er super skønt – og skaber i øvrigt et trygt miljø.
Den rådgivning, jeg har fået af Mie har 100% været den bedste, jeg har fået, og jeg har efterhånden prøvet en del. Jeg har haft SÅ meget mere ro i hovedet siden – og faktisk formået ikke at slå mig selv i hovedet, men derimod forstå mig selv bedre.”
Forståelse for mine spisemønstre
“Har fået redskaber, der kan skabe ro omkring min spisning – uden jeg skal følge en kostplan, tælle kalorier eller undlade slik. Jeg har oplevet en enorm forståelse for hvor mine spisemønstre kommer fra, hvad der trigger dem og hvordan jeg kan arbejde med dem.
Efter forløbet tæller jeg ikke kalorier mere, og nu spiser jeg gerne brød, for nu har jeg lært at vurdere hvor meget mad, jeg har brug for eller lyst til.”
Mie forstod mine madproblemer
“Jeg havde prøvet alt før jeg kontaktede Mie, men denne gang virkede det. Mie forstod min hverdag og mine madproblemer, for hun er støttende og enormt forstående. Det har virket for mig, så jeg kunne komme i gang med mit vægttab uden at have forbud for hvad for noget mad, jeg må spise.”