Hvordan lyder dine tanker?

Hvad er dine overordnede tanker omkring mad? Ser du ofte på maden som værende sund eller usund? Får du dårlig samvittighed over når du spiser “usund” mad? Prøv om du kan sætte nogle ord på dine tanker.

Hvordan forholder du dig?

Når de her tanker opstår, at du tænker __________, hvordan forholder du dig til dem? Påvirker tankerne dig på en negativ eller positiv måde? Får tankerne dig til at udføre en bestemt handling ud fra dine følelser?

Hvilke følelser mærker du?

Det er helt normalt at tanker udløser følelser. Derfor giver det god mening, hvis du sidder med en følelse ud fra de tanker, du har. Det kan være alt fra at føle sig mere selvsikker, usikker, ked af det, ærgerlig, tvivlende, bitter eller noget helt andet. Bliv bevidst omkring hvilke følelser det vækker i dig, når du tænker på mad.

Tanker er tanker

Der behøver ikke nødvendigvis være sandhed i det. Tankerne kan sagtens stikke af. Det er derfor det er genialt, at man kan opdage, når tankerne dukker op. På den måde kan man være bevidst om hvordan man forholder sig til dem. Om man lader sig påvirke eller om man lader dem fare forbi.