Er vægttab relevant for dig?

Hvis du i mange år har haft fokus på vægttab og brændende haft et ønske om at tabe dig, kan det være svært at smide det ønske væk. Heldigvis behøver du ikke heller ikke smide det væk. Du må gerne ha’ et ønske om at tabe dig. Du skal blot være bevidst om hvad der ligger bagved ønsket – og have en klar idé om hvad formålet er med det.

Der er altid en årsag

Der er altid en årsag bag ønsket om at tabe sig. Og det er altid super relevant at finde frem til, for at være helt skarp på hvad man håber at få ud af det. For at finde ud af om vægttab er relevant for dig, skal du derfor kigge nærmere på hvad du håber at opnå ved at tabe dig.

Kan du nikke genkende til en eller flere af disse punkter?

• Vil gerne tabe mig, så jeg kan veje et bestemt antal kg
• Vil gerne tabe mig, så jeg kan se godt ud i bikini
• Vil gerne tabe mig og spise sundere
• Vil gerne tabe mig for at undgå livsstilssygdomme
• Vil gerne tabe mig, så jeg ikke vejer X antal kg
• Vil gerne tabe mig, for at ikke spiser så meget sukker

Hvordan lyder dit ønske?

Det er vigtigt at du gør det klart både overfor dig selv og selve projektet, hvad det egentlig handler om. Det handler i høj grad om at tage styringen på projektet, men også om at finde frem til de inderste årsager, der ligger bag. Så når du stiller dig selv spørgsmålet; Hvad vil du gerne opnå ved at tabe dig? Hvordan lyder det så? Om du har brug for at skrive en sætning, sige det højt til dig selv eller fortælle en veninde om dit projekt, så find frem til hvordan dit vægttabsønske lyder. Hvad handler det om? Hvad går det ud på? Hvad vil du gerne opnå ved det?

Og hvis vi lige skal grave et lag dybere, for virkelig at finde helt ind til kernen af det hele, så kan man faktisk spørge ind til ALLE ovenstående punkter. Det kunne f.eks. lyde i retning af:

“Vil gerne tabe mig, så jeg kan veje et bestemt antal kg”

• Hvor meget skal du tabe dig, for at veje det ønskede tal?
• Hvor realistisk og overskueligt virker det umiddelbart for dig?
• Hvordan vil det her vægttab ske helt konkret?
• Hvad vil du gøre anderledes i dine vaner, for at tabe dig?
• Hvad vil du gerne opnå ved at veje det ønskede antal kg?

Hvad ville kunne gøre det mere realistisk?

Nogle gange er det desværre urealistisk. Bare rolig – det kan vi som regel godt ændre på og gøre det lidt mere realistisk. Det er dog dig, der i sidste ende bedst kan mærke efter om det overhovedet er optimalt i din hverdag. Man kan planlægge sig nok så meget ud af tingene, men det skal også føles behageligt for dig at være i processen undervejs. Det kan være urealistisk, hvis der forventes at opnåes noget indenfor en ganske kort tidsperiode. Eller hvis du mangler noget rent praktisk for at kunne lykkedes, f.eks. løbesko i forbindelse med et ønske om at løbe ture.