Does & dont’s
Normalt giver det ikke særlig god mening at grave i det, man IKKE skal gøre. Hellere have fokus på det, man GERNE vil gøre. Alligevel kan det i visse tilfælde give rigtig god mening, at være bevidst omkring hvad man ikke behøver gøre. Det kan give mening især, hvis man har tendens til at gøre det samme igen og igen uden rigtig at nå i mål med det.
Lad vær med at….
- … sætte ambitionerne alt for højt
- … ha’ for høje forventninger, for du ender nemt med at blive slemt skuffet, hvis tingene ikke lige går som planlagt
- … forvente, at du kan ændre alt på én gang
- … sætte urealistiske mål, fx at nå et mål indenfor absurd kort tid, hvis ikke det giver mening
- … lave ændringer, du ikke selv har lyst til
- … fokusere udelukkende på alle de gange, hvor du har fejlet. Du har været på en rejse, der har givet dig masser erfaring og læring. Og de er med til at hjælpe dig nu! Se det hellere som at alle trin har haft betydning på din rejse
Det her kan du med fordel gøre
- Ha’ positive tanker om hvad du ønsker at optimere i dit liv
- Find frem til hvad du gerne vil opnå ved de ændringer, du ønsker at skabe
- Sæt barren lavt. Skru forventningerne ned. Der er større sandsynlighed for succes, hvis du har skruet forventningerne ned.
- Gør det klart for dig selv hvad du helt konkret vil ændre på
- Start et sted. Du kan ikke gå alle skridt på én gang, men du kan starte med at tage det første skridt i retning mod det, du gerne vil opnå
- Lav et realitetstjek. Hvor realistisk er det at opnå?
- Tænk eventuelt igennem om du har forsøgt at lave lignende ændring før. Hvordan gik det? Hvad kan du gøre anderledes nu i forhold til dengang?
- Forvent bump på vejen. Alt andet vil være ret usandsynligt. Det handler ikke om at der ikke må være bump på vejen. Det handler om at have strategier for hvordan du kan hoppe henover de bump, du møder!
- Én vane ad gangen. Du kan ikke kaste alle bolde op i luften på én gang og forvente at gribe dem alle sammen. Start hellere med en enkel bold og bliv skarp på hvor den lander, så du kan øve dig på at gribe den – og mærk løbende hvornår du kan overskue en bold mere.